EXERCÍCIO DO ESPELHO

 EXERCÍCIO DO ESPELHO 

– LOUISE HAY 

Extraído do livro ” Você pode curar sua vida ” – Louise L Hay

“Gosto especialmente do exercício do espelho. Tenho visto muitas pessoas mudarem suas vidas apenas olhando-se no espelho e dizendo : “Eu te amo, eu te amo de verdade”.

Sei que é difícil começar esse exercício. Você vai achar inicialmente que essa afirmação não é verdadeira, que é estranha, ridícula. 

Talvez você sinta vergonha de olhar-se no espelho afirmando que se ama. Mas tente, por favor. Não deixe de tentar. Se tiver coragem e persistência e fizer essa simples afirmação toda vez que estiver em frente ao espelho, você vai ver como a sua energia interior começará a mudar. 

Você irá aos poucos se libertando dos pensamentos e atitudes destrutivos, se aceitando. Amar-se passará a ser muito mais fácil.

Há muitas maneiras de praticar o exercício do espelho. A primeira coisa que gosto de fazer de manhã é me olhar no espelho e dizer: “eu te amo. 

O que posso fazer hoje para a sua felicidade? 

Como posso deixar você feliz hoje?”

Alguma vez você já se perguntou isso de manhã, logo ao acordar? 

Preste atenção á resposta que lhe vem á cabeça e siga a mensagem. Pode ser que no início não venha resposta alguma, porque você não tem o hábito de tratar-se com carinho e cuidado, mas aos poucos, a resposta começará a acontecer.

Se algo agradável acontecer, corra para o espelho e diga “eu te amo, eu te amo de qualquer jeito (…) se algo maravilhoso acontecer, corra para o espelho e agradeça com alegria. 

Recompense-se por ter criado algo maravilhoso. Você pode se perdoar fazendo o exercício do espelho. 

Olhe dentro dos seus olhos no espelho e diga ”eu perdoo você. Eu perdoo você por ter se prendido a esses padrões negativos por tanto tempo. Eu perdoo você por não se amar. Eu perdoo você por qualquer coisa.”

(…) Você pode conversar com outras pessoas no espelho. 

Diga a elas, olhando no espelho, o que teria medo de dizer pessoalmente. Você pode resolver velhas pendências, pode perdoá-las. È uma maneira maravilhosa de conversar com seus pais, amigos, parentes, com quem você quiser.

(….) Se ao dizer “eu te amo” você ouvir uma resposta negativa, quem diz isso é seu lado antigo, perverso, que conspira contra você. Descarte-o , é justamente dele que você quer se livrar. Não dê importância.. E faça imediatamente uma afirmação positiva. Livre-se disso!

E ao menos uma vez por dia, olhe dentro dos seus olhos no espelho e diga ”eu te amo. Eu te amo de verdade”.  

Faça isso agora!

(…) E faça o melhor que puder, mesmo que esse sinta ridículo (…) 

Eu garanto que vai funcionar!

𝗢 V𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 C𝗮𝗱𝗮 U𝗺!!

 𝗢 𝘃𝗮𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘂𝗺!

"Sem perceber, somos um incentivo para alguém em determinado momento. 

Somos a lição de vida de alguém, porque lhe fazemos bem ou porque lhe fizemos mal. 

Somos a experiência que alguém precisa passar, ou que podemos partilhar com alguém para que passe melhor por ela.

É na hora certa que entramos na vida uns dos outros. 

Já fomos as palavras que alguém precisava de ouvir, as palavras nas quais alguém precisava pensar. A ajuda necessária ou o empurrão que as conduziu ao caminho que deviam seguir.

Já fomos quem partiu o coração de alguém, sem que para isso seja preciso muito, e já fomos quem teve de juntar os cacos do próprio coração.

Somos incríveis instrumentos universais na vida uns dos outros. Fazemos diferenças que nem nos damos conta e assim nos vamos amparando e cuidando ou direcionando.

Já fomos mestres, conselheiros, amigos, amores, desafios e lições de alguém. Já fomos o sitio onde alguém quis ficar, e também o sítio onde alguém nunca mais quis voltar.

A nossa responsabilidade é maior do que julgamos. 

Ninguém foi, é, e não será nunca, em vão. Ninguém é mais importante que ninguém. Ninguém é mais vítima que ninguém.

Somos todos agentes da vida, entre encontros e despedidas cabe-nos aprender importantes lições que a vida dá e que frequentemente entendemos como sortes e azares.

És, foste ou serás uma ferramenta que o Universo usou, usa e vai usar, para impulsionar a evolução de alguém. 

E assim é, quem se cruza contigo."

Nenhum de nós é tão forte, quanto todos nós juntos.

Merlin

ESTAR PRESENTE NO AGORA

 ESTAR PRESENTE NO AGORA

Estar presente no agora é viver o momento com tudo o que ele apresenta, alegrias, tristezas, certezas, incertezas, medos, sensação de impotência, resiliência.

É viver o amor, as alegrias, apreciando os movimentos da natureza, o brilho e o calor do sol, a luz da lua, a sensação do vento na pele e seu som, a chuva, o cheiro da terra molhada, o som das águas do mar e suas ondas, o fogo que queima.

É experienciar cada segundo com aceitação, no estágio de consciência de que “assim tá bom”, e sentir gratidão.

Estar presente no agora, é também, viver o desamor, os medos, as decepções, as frustrações com aceitação.

Aceitação não é sinal de fraqueza, é lucidez que nos permite olhar para dentro, avaliar, escolher e decidir.

Negar o que está acontecendo agora, aquilo que dói, machuca, e que está presente e bem vivo no corpo e na alma, nos faz estagnar, adormecer, nos limita e gera culpas e traumas difíceis de serem laborados.

Quando as coisas estão acontecendo do jeito oposto ao que desejamos fugir não resolve. Precisamos encarar o que se apresenta com coragem. É necessário olhar nos olhos do problema, da questão, e perguntar: o que eu preciso entender, aprender com isso?

Se aceito esses fatos como resultado de minhas próprias atitudes, pensamentos e sentimentos, seja por “atração” de pessoas que entraram na minha vida (com a minha permissão) e me provocaram tais sentimentos, ou, seja como resultado das minhas próprias ações, (porque eu não sabia fazer diferente no momento que agi), me permito aprender com essas experiências e recebo a possibilidade de fazer diferente.

Esse é um caminho para a superação.

Rosali Aguiar

Consultoria Sistêmica - Psicoterapias, Direito e Mediação de Conflitos.

@aguiarrosali - @psicoterapeuta_rosaliaguiar

WhatsApp (21) 96924-0926

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GRUPO TERAPEUTICO PARA MULHERES ONLINE

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Grupo Terapêutico Para Mulheres

Grupo Terapêutico Para Mulheres

Grupo terapêutico para mulheres que desejam ampliar o autoconhecimento para a auto cura e florescer em seus propósito.

Inícios: Abril/2021
Dias 12 (segunda-feira), 13 (terça-feira) e 15 (quinta-feira)

Local: Online via Google Meet.

Os grupos serão formados de acordo com a escolha dos temas e tem o propósito de "fala" e "acolhimento terapêutico", através da troca com mais mulheres e mediação Psicológica.

Serão 3 grupos (Autoconhecimento, Ansiedade e Relações) com encontros de manhã e a noite, de no mínimo 04 pessoas e máximo de 10 pessoas.

Temas:
1. Autoconhecimento: amor-próprio, autoestima e aceitação

2. Ansiedade: acolhimento e enfrentamento dos traumas

3. Relações: comunicação e posicionamento frente a conflitos

Grupo 1:
Autoconhecimento – segundas-feiras das 8 às 9:30hs, ou, das 20 às21:30hs.

Grupo 2:
Ansiedade - terças-feiras das 8 às 9:30hs, ou, das 20 às21:30hs.

Grupo 3:
Relações - quintas-feiras das 8 às 9:30hs, ou, das 20 às21:30hs
Cada Grupo acolherá de 6 a 12 participantes.

Benefícios:
Serão 04(quatro) encontros por mês, online, e ocorrerão uma vez na semana com duração de 1h e 30mins cada.
O acompanhamento individual será agendado individualmente.

Custo Social: R$ 180,00 (mensal)

Faça a sua inscrição e/ou envie uma mensagem informando o seu nome completo, idade, profissão, sua cidade, e-mail, telefone, o tema escolhido, dia e horário preferido e, aguarde o retorno, em até 24hs, para agendarmos uma entrevista em que serão informados os grupos disponíveis.

INSCRIÇÕES:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcgAiI9oJtUVuvkqfucV-BDH-7hC9v2ggxdF0fjGIG1PIv7w/viewform

Rosali Aguiar
Práticas Sistêmicas – Psicologia & Mediação
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